01
SITUAÇÃO
PORTUGUÊS A2 · ESPORTES E EXERCÍCIOS
Esportes e Exercícios em Português | Aula A2
Aprenda palavras e expressões em português para falar sobre esportes, exercícios, atividades físicas, rotina de treino, preferências e hábitos relacionados à saúde e ao bem-estar.
NÍVEL
A2
Português básico
TEMA
Esportes e exercícios
Vida cotidiana
FOCO
Vocabulário e conversação
Comunicação prática
O que você vai aprender?
Nesta aula de português A2, você vai aprender como falar sobre diferentes esportes e atividades físicas. Também vai aprender expressões para dizer o que gosta ou não gosta de fazer.
Você poderá falar sobre sua rotina de exercícios, onde pratica esportes, com quem costuma treinar, com que frequência faz atividades físicas e quais esportes gostaria de experimentar.
PORTUGUÊS A2 · VOCABULÁRIO
Esportes e Exercícios
Aprenda palavras e expressões úteis para falar sobre esportes, exercícios, treinos, atividades físicas e hábitos do dia a dia. Clique em cada tradução para conferir o significado em inglês.
natação
Ver tradução
swimming
corrida
Ver tradução
running
caminhada
Ver tradução
walking
luta
Ver tradução
martial arts / fighting
musculação
Ver tradução
weight training
alongamento
Ver tradução
stretching
campo
Ver tradução
field
pista
Ver tradução
track
halter
Ver tradução
dumbbell
peso
Ver tradução
weight
correr
Ver tradução
to run
nadar
Ver tradução
to swim
PORTUGUÊS A2 · PRÁTICA
Esportes e Exercícios: Complete as Frases
Complete as frases com a palavra ou expressão mais adequada. Use cada opção apenas uma vez e pense no contexto de cada situação.
VOCABULÁRIO
Banco de palavras
natação
corrida
caminhada
luta
musculação
alongamento
campo
pista
halter
peso
correr
nadar
01
Depois de passar muito tempo sentado, gosto de fazer uma __________ pelo parque para relaxar.
Ver tradução
After spending a lot of time sitting, I like to go for a
walk in the park to relax.
02
Antes de começar o treino, é importante fazer alguns exercícios de __________.
Ver tradução
Before starting the workout, it is important to do some
stretching exercises.
03
Meu irmão vai à academia três vezes por semana para fazer __________.
Ver tradução
My brother goes to the gym three times a week to do
weight training.
04
Quando está calor, prefiro __________ na piscina do clube.
Ver tradução
When it is hot, I prefer to swim in the club's pool.
05
Para melhorar minha resistência, comecei a praticar __________ todas as manhãs.
Ver tradução
To improve my endurance, I started running every morning.
06
O atleta treinou durante meses para competir na __________ de atletismo.
Ver tradução
The athlete trained for months to compete on the athletics track.
07
O time entrou no __________ para começar a partida de futebol.
Ver tradução
The team entered the field to start the soccer match.
08
Para treinar os braços, ele pegou um __________ de cinco quilos.
Ver tradução
To train his arms, he picked up a five-kilogram dumbbell.
09
O professor pediu para os alunos levantarem o __________ com cuidado.
Ver tradução
The teacher asked the students to lift the weight carefully.
10
Ela pratica __________ porque gosta de aprender técnicas de defesa pessoal.
Ver tradução
She practices martial arts because she likes learning
self-defense techniques.
11
Aos domingos, meus pais gostam de fazer uma __________ tranquila perto de casa.
Ver tradução
On Sundays, my parents like to take a quiet walk near home.
12
No verão, muitas pessoas procuram lugares onde possam __________ e se refrescar.
Ver tradução
In summer, many people look for places where they can swim
and cool off.
Agora é sua vez
Escolha três atividades físicas do vocabulário e responda oralmente:
- Qual atividade você pratica?
- Com que frequência você pratica?
- Por que você gosta dessa atividade?
Exemplo:
Eu gosto de fazer caminhada porque é uma atividade simples
e posso praticá-la no parque.
Gabarito Clique para conferir as respostas
01. caminhada
02. alongamento
03. musculação
04. nadar
05. corrida
06. pista
07. campo
08. halter
09. peso
10. luta
11. caminhada
12. nadar
Atenção:
Algumas palavras podem aparecer mais de uma vez quando fazem
sentido na frase. O objetivo é compreender o contexto e usar
o vocabulário de maneira natural.
Esportes e Exercícios: Escolha a Melhor Resposta
Leia cada situação e escolha a alternativa que completa melhor o contexto. Preste atenção ao significado das palavras e à situação apresentada.
COMO FAZER
Escolha apenas uma alternativa em cada questão. Depois, abra o gabarito no final e confira suas respostas.
02
SITUAÇÃO
Você está na piscina e quer aprender uma atividade que envolve movimentar o corpo dentro da água. O que você quer aprender?
03
SITUAÇÃO
Antes de começar uma atividade física, seu professor pede que você prepare os músculos e movimente lentamente os braços e as pernas. O que você deve fazer?
04
SITUAÇÃO
João quer correr todos os dias, mas não gosta de correr na rua. Ele procura um lugar próprio para praticar atletismo. Onde ele pode ir?
05
SITUAÇÃO
Você está treinando os braços na academia. Para fazer um exercício, precisa segurar um equipamento pequeno com uma mão. O que você provavelmente vai usar?
06
SITUAÇÃO
Pedro quer começar uma atividade simples para fazer depois do trabalho. Ele não quer uma atividade muito intensa e pretende passar cerca de trinta minutos no parque. O que combina melhor com esse objetivo?
07
SITUAÇÃO
Antes de uma partida de futebol, os jogadores entram em um espaço grande onde vão disputar o jogo. Onde eles estão?
08
SITUAÇÃO
Ana gosta de esportes de combate e quer aprender técnicas para se defender e competir. Qual atividade poderia interessá-la?
09
SITUAÇÃO
Depois de um treino intenso, você sente que seus músculos estão tensos. Seu professor recomenda uma atividade para relaxar e aumentar a flexibilidade. O que ele recomenda?
10
SITUAÇÃO
Você quer melhorar sua resistência física e decide começar uma atividade em que precisa manter um ritmo constante por vários minutos. Qual atividade é uma boa opção?
DESAFIO DE CONVERSAÇÃO
Fale sobre sua rotina de exercícios
Imagine que um colega perguntou sobre seus hábitos esportivos. Responda às perguntas em português:
01
Você pratica algum esporte?
02
Com que frequência você se exercita?
03
Qual atividade você gostaria de experimentar?
Gabarito Clique para conferir
01 A
02 B
03 A
04 B
05 A
06 A
07 B
08 C
09 B
10 A
PORTUGUÊS A2 · FRASES PARA PRATICAR
Esportes e Exercícios: 10 Frases para Praticar
Leia as frases em voz alta e pratique como falar sobre esportes, exercícios e atividades físicas em situações do dia a dia. Abra a tradução quando precisar de ajuda.
01
Eu gosto de fazer caminhada no parque aos domingos.
Ver tradução
I like going for a walk in the park on Sundays.
02
Minha irmã pratica natação duas vezes por semana.
Ver tradução
My sister goes swimming twice a week.
03
Eu gosto de fazer corrida de manhã, antes do trabalho.
Ver tradução
I like running in the morning before work.
04
Antes da musculação, sempre faço alguns minutos de alongamento.
Ver tradução
Before weight training, I always do some stretching.
05
Meu irmão começou a praticar luta recentemente.
Ver tradução
My brother recently started practicing martial arts.
06
Na academia, eu uso um halter para treinar os braços.
Ver tradução
At the gym, I use a dumbbell to train my arms.
07
O atleta corre todos os dias na pista do estádio.
Ver tradução
The athlete runs every day on the track at the stadium.
08
Os jogadores estão treinando no campo antes do jogo.
Ver tradução
The players are training on the field before the game.
09
Hoje eu não quero levantar muito peso porque estou cansado.
Ver tradução
Today I don't want to lift a lot of weight because I'm tired.
10
Eu tento praticar exercícios regularmente para manter uma rotina saudável.
Ver tradução
I try to exercise regularly to maintain a healthy routine.
Pratique em voz alta
Leia cada frase duas ou três vezes. Depois, tente substituir algumas informações, como o esporte, o horário, o lugar ou a frequência, para criar frases novas.
PORTUGUÊS A2 · EXERCÍCIO
Esportes e Exercícios: Complete as Frases
Complete as frases usando as palavras do quadro. Cada palavra deve ser usada apenas uma vez.
Vocabulário
natação
corrida
caminhada
luta
musculação
alongamento
campo
pista
halter
peso
01
Minha irmã gosta muito de água e pratica __________ duas vezes por semana.
02
Eu gosto de fazer __________ no parque, principalmente de manhã.
03
Antes de começar o treino, faço alguns minutos de __________ para preparar os músculos.
04
Meu irmão pratica __________ e treina várias vezes por semana.
05
Na academia, faço __________ para fortalecer os braços e as pernas.
06
O atleta corre todos os dias na __________ do estádio.
07
Os jogadores estão treinando no __________ antes da partida.
08
Para fazer o exercício, ele pegou um __________ de cinco quilos.
09
Este exercício é difícil porque precisamos levantar muito __________.
10
Aos domingos, gosto de fazer uma __________ tranquila com meus amigos.
Desafio de conversação
Agora fale sobre sua rotina de exercícios. Diga qual atividade física você pratica, onde pratica e com que frequência. Tente usar pelo menos 5 palavras do vocabulário.
Ver gabarito
1. natação
2. corrida
3. alongamento
4. luta
5. musculação
6. pista
7. campo
8. halter
9. peso
10. caminhada
PORTUGUÊS A2 · DIÁLOGO
Conversando sobre Esportes e Exercícios
Leia o diálogo e pratique como falar sobre seus hábitos, preferências e atividades físicas em português.
Lucas
Você pratica algum esporte durante a semana?
Ver tradução
Do you practice any sport during the week?
Marina
Sim. Eu gosto de correr de manhã e faço musculação três vezes por semana.
Ver tradução
Yes. I like running in the morning and I do weight training three times a week.
Lucas
Você corre na rua ou em alguma pista?
Ver tradução
Do you run on the street or on a track?
Marina
Normalmente corro no parque. Quando chove, prefiro fazer exercícios na academia.
Ver tradução
I usually run in the park. When it rains, I prefer to exercise at the gym.
Lucas
Eu gosto mais de natação. Acho muito relaxante.
Ver tradução
I prefer swimming. I find it very relaxing.
Marina
Eu também gosto de nadar, mas faz bastante tempo que não pratico.
Ver tradução
I also like swimming, but it's been a long time since I practiced it.
Lucas
Você costuma fazer alongamento antes do treino?
Ver tradução
Do you usually stretch before your workout?
Marina
Sim, principalmente antes da corrida. Acho importante preparar o corpo para o exercício.
Ver tradução
Yes, especially before running. I think it's important to prepare
the body for exercise.
Pratique o diálogo
Leia o diálogo em voz alta. Depois, troque algumas informações: escolha outro esporte, mude a frequência dos exercícios ou diga onde você costuma praticar atividades físicas.
Eu gosto de...
Eu pratico...
Eu costumo...
Eu prefiro...
PORTUGUÊS A2 · LEITURA
Uma Semana de Exercícios
Leia o texto sobre a rotina de uma pessoa que pratica diferentes atividades físicas durante a semana. Depois, confira a tradução quando precisar.
TEXTO EM PORTUGUÊS
Uma rotina saudável
Daniel trabalha durante a semana e tenta manter uma rotina saudável. Ele não pratica o mesmo exercício todos os dias, porque gosta de variar suas atividades.
Na segunda-feira, Daniel vai à academia depois do trabalho. Ele faz musculação e usa diferentes pesos e halteres para treinar os braços, as pernas e as costas. Antes de começar o treino, ele sempre faz alguns minutos de alongamento.
Na terça-feira, ele prefere fazer uma caminhada no parque. Normalmente, ele caminha durante quarenta minutos enquanto ouve música. Para Daniel, essa atividade é uma boa maneira de relaxar depois de um dia de trabalho.
Na quarta-feira, ele pratica natação. Daniel gosta muito de nadar porque considera a atividade divertida e tranquila ao mesmo tempo.
Na sexta-feira, Daniel gosta de fazer corrida. Ele costuma correr na pista de um parque perto de sua casa. No fim de semana, ele geralmente descansa, mas às vezes faz uma caminhada com os amigos.
Daniel acredita que não é necessário praticar exercícios muito difíceis todos os dias. Para ele, o mais importante é ter uma rotina equilibrada e encontrar atividades que sejam agradáveis.
Ver tradução em inglês
Daniel works during the week and tries to maintain a healthy routine. He doesn't do the same exercise every day because he likes to vary his activities.
On Monday, Daniel goes to the gym after work. He does weight training and uses different weights and dumbbells to train his arms, legs, and back. Before starting his workout, he always does a few minutes of stretching.
On Tuesday, he prefers to go for a walk in the park. He usually walks for forty minutes while listening to music. For Daniel, this activity is a good way to relax after a day of work.
On Wednesday, he goes swimming. Daniel really likes swimming because he considers the activity fun and relaxing at the same time.
On Friday, Daniel likes running. He usually runs on a track in a park near his house. On the weekend, he usually rests, but sometimes he goes for a walk with his friends.
Daniel believes that it isn't necessary to do very difficult exercises every day. For him, the most important thing is to have a balanced routine and find activities that are enjoyable.
Palavras importantes no texto
manter
to maintain
variar
to vary
treinar
to train
relaxar
to relax
descansar
to rest
agradável
pleasant / enjoyable
PRÁTICA ORAL
E você?
Conte como é sua rotina de exercícios. Tente falar durante aproximadamente um minuto.
Qual exercício você pratica?
Quantas vezes por semana?
Onde você pratica?
Você prefere treinar sozinho ou com outras pessoas?
Qual atividade você gostaria de experimentar?
A2 Portuguese Conversation
Sports and Exercises — Esportes e Exercícios
Practice your Brazilian Portuguese by answering simple questions about sports, exercise, and healthy habits. Try to answer in complete sentences and give a little more information when possible.
01
Qual é o seu esporte favorito?
Fale sobre o esporte que você mais gosta.
02
Você pratica algum esporte? Qual?
Conte qual esporte você pratica ou gostaria de praticar.
03
Com que frequência você faz exercícios?
Você faz exercícios todos os dias, algumas vezes por semana ou raramente?
04
Você prefere fazer exercícios em casa ou na academia?
Explique onde você gosta mais de treinar.
05
Você gosta de correr?
Conte se gosta de correr e onde costuma fazer isso.
06
Você prefere esportes individuais ou em equipe?
Diga qual você prefere e explique o motivo.
07
Qual esporte você gostaria de aprender?
Pense em um esporte que você ainda não pratica.
08
Você costuma assistir a jogos de futebol?
Fale sobre seus hábitos de assistir a esportes.
09
Que esporte é popular na sua cidade?
Fale sobre os esportes que as pessoas praticam ou acompanham.
10
O que você faz para se manter saudável?
Fale sobre exercícios, alimentação ou outros hábitos saudáveis.
Dica para praticar
Tente responder cada pergunta com pelo menos duas frases. Use expressões como “eu gosto de”, “eu prefiro”, “eu costumo” e “eu gostaria de”.